Jan Grabiec urodził się w 1972 roku w Legionowie pod Warszawą. Ukończył filozofię na Akademii Teologii Katolickiej w Warszawie (obecnie Uniwersytet im. Kardynała Stefana Wyszyńskiego) i do 2002 roku był pracownikiem naukowym na tej uczelni. Ponadto w latach 1998-2002 był radnym rady miejskiej w Legionowie. Po 2002 był przez 4 lata zastępcą prezydenta miasta w Legionowie. Ponadto w 2006, 2010 i 2014 wybierany był do rady tamtejszego powiatu a następnie powoływany na urząd starosty.
Został wówczas przewodniczącym powiatowych struktur PO. W 2009 roku próbował z list tej partii dostać się do Raplamentu Europejskiego, ale nie udało mu się. W wyborach do Sejmu uzyskał w okręgu podwarszawskim 10 929 głosów i dostał się po raz pierwszy do Sejmu.
Jest byłym wiceministerem administracji i cyfryzacji. Ponadto w latach 2006-2015 był starostą legionowskim. Co ciekawe, mandat posła sprawuje po raz pierwszy. Zasiada obecnie w komisjach: administracji i spraw wewnętrznych oraz samorządu terytorialnego i polityki regionalnej.
Jak powiedział Schetyna: - Jan Grabiec został jednogłośnie wybrany przez zarząd rzecznikiem partii i klubu parlamentarnego. Chcemy robić to wspólnie, budujemy to na zasadzie naczyń połączonych, tzn. jak najwięcej wspólnych inicjatyw tak, żeby organizacyjnie to lepiej mogło wyglądać i było skuteczniejsze.
Zobacz także: Prezydent podpisze w środę ustawę wprowadzającą program 500+ ?